Gezonde voeding

Er zijn veel verschillen in diverse voeding aanbod binnen de kinderopvang en buiten schoolse opvang(BSO). Ook ouders hebben hier eigen voorkeuren en wensen in.
Het is aan ons om een zo gevarieerd en gezond mogelijk voedingspatroon te creëren voor iedereen binnen de kinderopvang en BSO en thuis.

Daarbij houden wij rekening met de wensen van de ouders.
Jong geleerd, is oud gedaan. Helemaal als het gaat om een gezonde levensstijl. Als kinderen al op jonge leeftijd verantwoord eten en genoeg bewegen, dan is het voor hen een stuk makkelijker om die levensstijl later te behouden. Juist dat is waardevol in een tijd waar ruim de helft van de Nederlanders kampt met overgewicht.

Tips om gezond eten leuker te maken :

• Betrek je kinderen bij het koken. Als ze weten wat er op hun bord ligt, is het opeten veel leuker.
• Is je kind jarig? Trakteer dan geen snoep of chips, maar een leuke fruit traktatie. Wees creatief met mandarijnen, tomaten en bananen. Op internet zijn hier veel lekkere en leuke ideeën voor te vinden!
• Forceer je kind niet om zijn/haar bord leeg te eten. Stimuleer dat niet al het lekkers als eerste wordt opgegeten (vlees, pasta). Serveer bijvoorbeeld eerst de groenten.
• Varieer met voeding. Dat maakt het eten van gezonde maaltijden en tussendoortjes leuker.
• Vergeet daarnaast niet dat je kind naar jou kijkt voor het goede voorbeeld.

Jong geleerd is oud gedaan.

Gezonde voeding vinden we allemaal belangrijk voor onze kinderen maar eerlijk, soms schiet het er wel eens bij in om gezonde keuzes te maken. Als je kind van jongs af aan leert een gezond eetpatroon aan te houden wordt het makkelijker een gewoonte dan wanneer je dit later nog moet leren.

Ruzie met je kind aan tafel of wil je kind niet eten?

Uit onderzoek zijn diverse dingen gebleken die je misschien helpen met het gevecht aan tafel.

Maak het aantrekkelijk

Pak het mes erbij! Snijd alles in stukken, fruit, vlees aardappels en groente.
Zo vinden kinderen het eten er aantrekkelijker uitzien.
Geef ze bijvoorbeeld een hele appel, en ze eten maar een paar happen. Wanneer je de appel in kleine stukjes snijd zul je zien dat ze de appel helemaal opeten.
Ook een goede tip is om de voeding een grappige coole naam te geven of hun superhelden erbij te halen.

Maak een plaatje met grote superhelden zoals Anna en Elza of paw patrol met een stuk groente of fruit. Geheid dat je kind dit dan ook wil eten.
Door creatief te zijn met voeding bereik je misschien nog wel het allermeest.

Groetjes Danique